A tengeri káposzta az egyik legjobb jódforrásnak számít. 10 gramm szárított nori tengeri moszat 232 mikrogramm jóddal gazdagítja a szervezetet, ami majdnem 1,5-szerese a napi szükségletnek.

A fekete áfonya bogyók segítenek az emberi szervezet jóddal való ellátásában. 100 g gyümölcs 400 µg jódot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének 267%-a.

A tőkehal kevés zsírt és kalóriát tartalmaz, de sok vitamint és ásványi anyagot, beleértve az jódot is. Egy adag (100 gramm) körülbelül 110 mikrogramm jódot tartalmaz.