A rozmaring hihetetlen jótékony hatása

A rozmaring támogatja az immun- és a szív- és érrendszer működését, gyorsítja a szövetek regenerálódását. Nagyon hasznos a szomjat vízzel vagy teával csillapítani, amelybe egy ág friss rozmaringot és például egy kis citromot vagy lime-ot tettünk. Kiválóan védi a bőr fiatalságát, gátolja a glikáció folyamatát. A rozmaringgal lehet pácolni, párolni és sütni – hőkezelés után
Read More

Top 3 jódban gazdag termékek

A tengeri káposzta az egyik legjobb jódforrásnak számít. 10 gramm szárított nori tengeri moszat 232 mikrogramm jóddal gazdagítja a szervezetet, ami majdnem 1,5-szerese a napi szükségletnek. A fekete áfonya bogyók segítenek az emberi szervezet jóddal való ellátásában. 100 g gyümölcs 400 µg jódot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének 267%-a. A tőkehal kevés zsírt és
Read More

A szilva fogyasztása segít megfiatalítani az arcbőrt

A szilva gazdag A- és B-vitaminokban, magnéziumban, vasban és kalciumban. Ezenkívül jelentős mennyiségben tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek oxidatív stresszt és az öregedési folyamatok felgyorsulását okozzák. Így a szilva fogyasztása lassítja az öregedési folyamatokat, azaz a sejtek oxidációját. Ennek eredményeként a bőr simábbá és rugalmasabbá válik. Ha átlagosan legalább 300 gramm
Read More

Miért veszélyes az ebéd kihagyása

Az ebédnek feltétlenül szerepelnie kell minden ember napi étrendjében. Éppen ebédidőben van a legnagyobb szükségünk a legyőzéshez szükséges „üzemanyagra”, azaz kalóriára, hiszen ilyenkor a fizikai és szellemi aktivitásunk is a csúcson van. Ha nem csillapítja az éhségérzetet az ebédszünetben, akkor étkezési rendellenességek jelentkezhetnek. Ez erős éhségérzetet és étvágyat okozhat este vagy éjszaka. Innen már csak
Read More